Wybierając wózek dla dziecka trzeba zwrócić uwagę, aby był on wygody zarówno dla dziecka jak i dla przyszłej mamy. Kupno pierwszych czterech kółek to nie lada wyzwanie dla przyszłych rodziców. Read more »
Dawne zegary były niedoskonałe, bo do ich poprawnej konstrukcji potrzebne było zrozumienie istoty pozornego ruchu słońca po niebie, jakie umożliwiła dopiero rewolucja kopernikańska. Paradoksalnie, słoneczne zegary ścienne, umieszczone w widocznych miejscach, a także rozmaite zegary przenośne, stały się urządzeniami precyzyjnymi i szczególnie popularnymi dopiero wtedy, gdy rozpowszechniły się zegary mechaniczne. Zegary ścienne wykonane z drewna wciąż są atrakcyjne, jak za dawnych lat i nie wychodzą z mody.
Powstają coraz to nowsze modele zegarów drewnianych, które nie tylko pokazują nam aktualny czas, ale również stanowią ozdobę pomieszczenia w którym się znajdują.Jak ożywić ścianę w Twoim biurze lub pokoju? Wystarczy użyć międzynarodowego czasu a właściwie kolorowych zegarów przedstawiających czas z czterech miejsc na świecie. Istotne znaczenie dla klasyfikacji miało również miejsce prezentacji czasomierzy, stąd pojawiają się określenia: zegary konsolowe, stołowe, podłogowe czy kominkowe. Zastosowany w niniejszej publikacji podział eksponatów nawiązuje do ich funkcji mocno związanej z dekoracją pałacu, dlatego omawiana jest tu grupa zegarów słonecznych, zegar wieżowy, zegary ścienne, konsolowe, szafkowe i podłogowe. Zegary stojące drewniane były, są i prawdopodobnie jeszcze długo będą jednymi z najbardziej pożądanych zegarów. W każdym domu potrzebny jest zegar, żeby zawsze wszystko było zrobione na czas. Aby spełniał również funkcję dekoracyjną, można zdecydować się na kupno zegara o ciekawym designie.
Zakup odpowiedniego plecaka to niezwykle ważna decyzja. Rynek oferujący plecaki jest bardzo bogaty. Najczęściej decydując się na kupno wiemy, jak mniej więcej ma wyglądać nasz plecak i przede wszystkim znamy jego orientacyjną wielkość. Noszenie plecaka, choć wydaje się być czynnością banalną może przysporzyć nam niemałych problemów. Niewłaściwe zakładanie lub dopasowanie plecaka może doprowadzić do bóli mięśniowych, a nawet kontuzji kręgosłupa. Ważne jest, aby dobrze zastanowić się jaki właściwie plecak potrzebujemy. Ważne czy wybieramy się na wycieczkę górskimi szlakami gdzie plecak całymi dniami będziemy mieć na plecach czy po prostu w podróż gdzie plecak z taksówki przeniesiemy do hotelu. Wybranie odpowiedniego plecaka w sumie nie jest rzeczą prostą. No bo nie wypada kierować się tylko jego wyglądem. Plecak musi przede wszystkim być bezpieczny dla kręgosłupa. Plecak powinien być odpowiednio dobrany do naszych rozmiarów ciała, ponieważ przeładowany bądź spakowany poniżej swoich możliwości plecak zwyczajnie gorzej się nosi i jest przyczyną szybszego zmęczenia. Odpowiedni plecak turystyczny to taki, który pozwoli nam na wygodną i komfortową podróż, który będzie nie tylko pakowny, ale także wytrzymały i poręczny. Plecaki turystyczne wybieramy w zależności od zastosowania jakie dla niego widzimy – jeśli ma to być plecak do szkoły powinien być odpowiednio wyposażony w dwie komory główne, liczne kieszonki różnego rodzaju na długopisy lub inne przybory czy akcesoria studenckie. Plecaki sportowe powinny mieć usztywnione plecy.
Zanim zajdziesz w ciążę, ważne, byś zdążyła wykonać niektóre szczepienia, np. przeciwko żółtaczce typu B czy różyczce. Niektóre zakażenia są bowiem niebezpieczne dla płodu.
Wirusowe zapalenie wątroby typu B Przypomnij sobie, czy szczepiłaś się przeciwko WZW B. Jeśli tak, wystarczy jedynie upewnić się, czy odporność na wirusa HBV jest prawidłowa. Stwierdza się to na podstawie badania krwi (Hbs antygen i poziom przeciwciał anty-Hbs). W przypadku braku odporności możesz się zaszczepić, ale tylko wtedy, gdyjeszcze jesteś na etapie planowania ciąży. Pełną odporność na wirusa uzyskuje się po trzech szczepieniach wykonywanych w ciągu pół roku. Po ostatniej dawce szczepionki należy poczekać z poczęciem dziecka przynajmniej przez kolejny miesiąc. Obecnie badania w kierunku WZW B należą do badań obowiązkowych wykonywanych w pierwszym trymestrze ciąży. Jeśli jesteś już w ciąży i nie masz odporności, ważne jest zachowanie higieny, żeby uniknąć zakażenia. Natomiast stwierdzenie zakażenia wirusem u przyszłej mamy jest sygnałem dla lekarza, że po porodzie dziecko musi dostać immuno-globulinę, by zniszczyć niebezpiecznego wirusa. Dodatkowo w ciągu 12 godzin od urodzę-nia noworodek otrzymuje szczepionkę. Różyczka Jeśli nie pamiętasz, czy w okresie dziecięcym chorowałaś na różyczkę, i nie byłaś szczepiona, powinnaś skontrolować poziom przeciwciał przeciwko wirusowi różyczki. W przypadku braku odporności zaszczep się, ale poczęcie dziecka odłóż do trzech miesięcy po szczepieniu. Jeśli jednak już jesteś w ciąży, unikaj kontaktu z dziećmi, od których możesz się zarazić. Zachorowanie na różyczkę w czasie ciąży jest bardzo niebezpieczne dla płodu. Wirus atakuje uszy, oczy i serduszka nienarodzonych dzieci. Toksoplazmoza Warto sprawdzić, czy masz na nią odporność.
Do zarażenia się dochodzi przez kontakt z odchodami kota, który jest nosicielem pierwotniaka (Toxoplasma gondii), lub przez zjedzenie surowego i niedogotowanego mięsa (steki, tatar, mięso z grilla), wypicie skażonej wody, zjedzenie niemytych warzyw i owoców. W przypadku braku odporności na toksoplazmozę kobiety w ciąży powinny zachować szczególną higienę w kontaktach z kotami. W pierwszym trymestrze ciąży toksoplazmoza często prowadzi do poronienia. Może być przyczyną wystąpienia u dziecka innych schorzeń. Cytomegalia Przenosi się przez kontakt z osobą zarażoną wirusem CMV.
Często występuje u małych dzieci. Objawy przypominają przeziębienie. W przypadku braku odporności należy ograniczyć kontakt z dziećmi, które stanowią źródło potencjalnego zakażenia. Cytomegalia w ciąży może prowadzić do poronień, upośledzenia umysłowego czy głuchoty dziecka. Gdy kobieta nie jest odporna na różyczkę, toksoplazmozę i cytomegalię, w czasie ciąży zalecane jest kontrolowanie przeciwciał IgM i IgG co trzy miesiące. Przeciw niektórym wirusom.
Koniecznie w lodówce
Większość warzyw i owców lubi chłód! Stąd w lodówce przeznaczono dla nich specjalną szufladę. Znakomicie czują się w niej ziemniaki, marchew, buraki, seler, por, cebula, kalafiory, brokuły, papryka czy ogórki. Do lodówki powinny trafić miękkie, drobne owoce (np. maliny, truskawki) i te z pestkami (np. wiśnie, morele, śliwki) oraz jabłka. Nie przetrzymuj ich tam dłużej niż 3-5 dni. W chłodziarce nie należy natomiast umieszczać pomidorów, warzyw strączkowych, cukinii, kabaczka, a także – jako jedynych spośród rodzimych owoców – gruszek. Walory zdrowotne tracą w lodówce cytrusy i ananasy.
Dietetycy zgodnie twierdzą, że to świetna alternatywa dla świeżych jarzyn i owoców. Podczas mrożenia, które przebiega w ciągu kilku minut, nie mają szans, by stracić składniki odżywcze. To jednak może się zdarzyć, gdy są niewłaściwie przechowywane. „Zdrowe” mrożonki powinny mieć sypką zawartość (wyjątkiem są tarte buraczki). Ich zbrylenie świadczy, że były już rozmrażane. Ważne jest również sposób ich gotowania: wrzucaj je do wrzątku natychmiast po wyjęciu z zamrażarki.
Woreczka foliowego (zrób w nim dziurki i nie zawiązuj, by był dostęp powietrza, gdyż sałata musi „oddychać”).
Przyjazne gotowanie. Najzdrowsza jest parówka, bo jarzyny gotowane przez kilka minut na parze tracą niewiele witamin i minerałów. Uwaga! Nie należy solić wody w garnku ani warzyw. Możesz je przyprawić dopiero na talerzu. Nie wszystkie warzywa nadają się do przyrządzenia na parze. Jeśli więc gotujesz je w sposób tradycyjny, unikaj rozdrabniania: ziemniaki powinny być cale lub przekrojone na połówki. Na cząstki nie dziel ani fasolki szparagowej, ani kalafiora. Pamiętaj, by zawsze wrzucać je do wrzątku, zwłaszcza ziemniaki (gorąca woda od razu niszczy w nich enzym, który rozkłada witaminę C; jej straty będą wówczas mniejsze). Specjalna instrukcja obowiązuje również w czasie przyrządzania kapusty włoskiej i czerwonej, kalafiora, brukselki: przez pierwsze 5 minut gotuj je bez przykrycia. Dzięki temu pod wpływem wysokiej temperatury odparują substancje wiążące jod i warzywa zachowają sporo tego minerału. Aby zmniejszyć straty witamin z kalafiora, brukselki, szparagów, jeszcze przed zagotowaniem dodaj do wody 2-3 łyżki mleka. I ostatnia ważna zasada: gdy gotujesz warzywa, sól dosypuj dopiero 5 minut przed odcedzeniem wody. To pozwoli zachować w nich cenne składnik.Nieodpowiednio zestawione warzywa i owoce mogą spowodować małe zamieszanie w organizmie. W surówkach i sałatkach nie powinny spotykać się produkty bogate w witaminę C (papryka, pomidory, kapusta) z surowym ogórkiem, kabaczkiem, cukinią, dynią, arbuzem. One bowiem zawierają enzym, który niszczy witaminę C. Do sałatek możesz za to z powodzeniem wykorzystać ogórki kiszone. Obfitujące w witaminę C owoce i warzywa oraz natkę pietruszki czy koperek powinno się natomiast łączyć z produktami zawierającymi żelazo, a więc z mięsem lub rybami, ale również z kaszą. Dzięki witaminie C żelazo jest łatwiej wchłaniane przez nasz organizm.
W zdrowych żyłach i tętnicach krew krąży swobodnie. Jest wpompowywana przez serce do tętnic i nimi rozprowadzana po ciele. Potem wraca do serca. Ale jest jej trudniej płynąć do góry, ponieważ musi pokonać siłę grawitacji. Jest to jednak możliwe, gdyż jest zasysana przez serce w czasie rozkurczu, oraz dzięki temu, że w żyłach istnieje system zastawek żylnych. Przepuszczają one krew tylko w jednym kierunku – do serca. Jeśli krew chciałaby się cofnąć, zastawki zamykają się automatycznie. Aby dobrze spełniały swą rolę, potrzebne są rytmiczne skurcze mięśni nóg, które jak pompa wypychają krew do góry.
Zdarza się jednak, że zastawki przestają działać prawidłowo i pozwalają krwi się cofać. Zaczyna ona zalegać w żyłach, rozpycha ścianki naczyń i doprowadza do ich uszkodzenia. Dlaczego tak się dzieje? Większość osób, które mająproblemyzżylakami, odziedziczyła tę skłonność po rodzicach. W ich żyłach brakuje zastawek albo nie działają one prawidłowo. Jeśli jednak twoja mama, babcia albo tata mieli żylaki, nie myśl, że zostałaś z góry skazana na chorobę żył! To, czy żylaki się rozwiną, zależy od wielu okoliczności, również od twojego trybu życia.
Jak rozwija się choroba. Żylaki są tylko jednym z etapów – jak mówią lekarze – „przewlekłej choroby żylnej kończyn dolnych”. Zaczyna się ona całkiem niewinnie. Najpierw możesz odczuwać pobolewanie i zmęczenie nóg (tzw. ciężkie nogi) po dniu pracy. A pierwszym widocznym objawem są pojawiające się na udach pajączki.
Kolejnym etapem są obrzęki wokół kostek, później obejmujące też podudzia. Następnie pojawiają się żylaki – niebieskosine wybrzuszenia na nogach. Nie wolno bagatelizować żadnego z tych objawów! Nieleczona choroba żylna prowadzi do poważnych powikłań, między innymi owrzodzeń żylnych lub żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej. Kiedy zauważysz pierwsze symptomy choroby, zgłoś się do specjalisty. Zbada on stan twoich żył i powie, jak powinnaś o nie dbać, by nie dopuścić do rozwoju choroby.Żeby pozbyć się żylaków, trzeba usunąć Lub spowodować zarośnięcie żył o nieszczelnych zastawkach. Jest na to kilka sposobów.
Krioterapia – zamraża się żyłę i potem w całości ją usuwa. Laserotarapia – chorych żył się nie usuwa, tyłko za pomocą lasera powoduje ich zarośnięcie, a żylaki wyciąga przez miniaturowe nacięcia.Wysoka częstotliwość radiowa – specjalista „zamyka” żyły i usuwa żylaki przez małe nacięcia. Odpowiednią metodę wybiera indywidualnie chirurg naczyniowy. Jeżeli chcesz pozbyć się żylaków, zgłoś się do lekarza pierwszego kontaktu. Jeśli będzie trzeba, da ci skierowanie do poradni naczyniowej. Tam specjalista zaleci wykonanie odpowiednich badań i potem zadecyduje o ewentualnym przeprowadzeniu zabiegu. Ponieważ jest to poważna operacja, wykonuje się ją w szpitalu, w ramach ubezpieczenia. W żyłach, które zarosną albo zostaną usunięte, żylaki już się nie pojawią. Ale mogą powstać nowe w żyłach, które do tej pory były zdrowe.
Możesz zapobiec rozwojowi choroby żył, jeśli będziesz pomagała nogom wypchnąć krew do serca. Jak najczęściej unoś nogi do góry (to odciąży zastawki) i poruszaj nimi (to uruchomi pompę mięśniową, przyspieszając ruch krwi).
Jeśli w pracy dtugo siedzisz lub stoisz, staraj się, żeby twoje nogi były w ruchu. Kiedy siedzisz – poruszaj stopami i nie siadaj z nogą założoną na nogę. Jeśli stoisz, kołysz się, przenoś ciężar ciała z palców na pięty i odwrotnie, maszeruj w miejscu.Gdy odpoczywasz na siedząco, ułóż nogi wyżej, aby stopy były uniesione wyżej niż serce.Podczas snu podłóż coś pod nogi, tak aby znajdowały się na tym samym poziomie, co serce.
Codziennie gimnastykuj nogi, wykonuj nożyce i rowerki. Przynajmniej raz w tygodniu ruszaj się – sporty wzmacniające żyły to: bieganie, jazda na rowerze, pływanie.Kiedy to możliwe, ubieraj się w luźne ubrania i noś wygodne buty.Podczas podróży samochodem rób krótkie przerwy. Wysiądź, pogimnastykuj się. W pociągu lub w samolocie spaceruj, ruszaj nogami.Żyły nie lubią wysokiej temperatury. Unikaj gorących kąpieli, leżenia na słońcu, sauny, depilacji woskiem.Utrzymuj prawidłową wagę – otyłość sprzyja probtemom z żyłami.
Jedz owoce, warzywa i inne produkty pozwalające uniknąć zaparć.Wprowadź do diety suplementy wzmacniające naczynia krwionośne i zapobiegające powstawaniu obrzęków nóg, np. z wyciągami z pestek winogron, miłorzębu japońskiego, arniki, nasion kasztanowca. Jeśli bolą cię nogi, są obrzęknięte, masz na nich przebarwienia, pajączki, żylaki – zgłoś się do lekarza! On zaleci odpowiednią kurację.
Każdego dnia znajdujesz się w sytuacjach, w których jesteś blisko innych. Niestety czasem w takich momentach czujesz się bardzo niepewnie. Być może zamiast koncentrować się na rozmowie, zastanawiasz się nad swoim wyglądem, np. zbyt zniszczonymi włosami albo krępującymi objawami łupieżu. To powoduje, że trudno ci się rozluźnić i być tak naprawdę sobą.
Jeśli twoje włosy łamią się i wypadają, a ty nie jesteś pewna, czy to objawy wykraczające poza normę i należy się nimi martwić, możesz w łatwy sposób sama się o tym przekonać. Zwróć uwagę na jakiej długości łamią się twoje włosy. Jeżeli w okolicy nasady, oznacza to, że stopień zniszczenia jest bardzo duży. Odpowiedzialne za to może być np. zbyt mocne szczotkowanie czy związywanie w kucyk, a także niekorzystne czynniki atmosferyczne, takie jakjesienny chłód czy wiatr. Jak najszybciej postaraj się ograniczyć „tortury”, jakim poddajesz swoje włosy i pomyśl o odpowiedniej pielęgnacji.
Zacznij działać by ograniczyć problem łamliwych włosów i łupieżu, sięgnij po nowy head&shoulders przeciw wypadaniu włosów. To pierwszy produkt w linii szamponów head&shoulders, który skutecznie zwalcza łupież i jednocześnie zapobiega wypadaniu włosów spowodowanemu łamliwością. Zawarte w nim składniki nawilżające i odżywcze, m.in. witamina E, docierają w głąb włosa i działają na skórę głowy również po spłukaniu szamponu. Pozwala to ograniczyć łamliwość i wypadanie włosów aż do 95%! Jednocześnie zastosowana w szamponie formuła przywraca skórze głowy naturalną równo -wagę, dzięki czemu aż do 100% likwiduje łupież i zapobiega jego nawrotom.
Świadomość tego, że z twoim wyglądem wszystko jest w porządku, doda ci pewności siebie. Pozbędziesz się skrępowania związanego ze zniszczonymi włosami. Jeśli ktoś będzie na nie patrzył, to tylko dlatego, by je podziwiać!
Zapytaj eksperta. Potrzebujesz profesjonalnej porady? Odpowie na twoje pytania o zdrowie skóry głowy i piękne włosy.
Coraz więcej osób choruje na cukrzycę. To jedna z chorób cywilizacyjnych – takich, które są związane ze zmianami w trybie życia i w środowisku. Do przyczyn tej groźnej choroby należą zła dieta i brak ruchu, wywołujące nadwagę (80 procent chorych na cukrzycę typu drugiego to ludzie ważący za dużo!). Codzienne menu przeciętnego człowieka jest zbyt kaloryczne, za dużo w nim potraw tłustych, smażonych, słodkich, słonych, pozbawionych wartości odżywczych, a o wiele za mało warzyw i owoców.
Jak rozpoznać przeciwnika
Cukrzyca jest podstępnym wrogiem. Rozwija się latami i nie daje o sobie znać. Pierwsze objawy, np. przemęczenie, nadmierne pragnienie, osłabienie odporności, mogą komuś dokuczać długo, ale nie być łączone z cukrzycą. Diabetyk często dowiaduje się o chorobie przypadkiem. Na przykład dociekliwy lekarz, zamiast tylko leczyć nawracające infekcje, zainteresuje się tym, ile pacjent waży. A potem skieruje go na badanie krwi, sprawdzające między innymi poziom glukozy (czyli cukru).
W ten właśnie sposób Anna dowiedziała się, że jest chora. – Miałam takie okresy, że trochę tyłam, ale zawsze radziłam sobie ze zrzuceniem nadwagi. Po prostu rezygnowałam ze słodzenia herbaty i to wystarczało – opowiada. Tym razem było inaczej. Przytyła, a potem nie mogła ani trochę schudnąć.
- Zrezygnowałam nie tylko ze słodzenia kawy i herbaty, ale też zjedzenia słodyczy. Jednak i to nie pomogło, waga ani drgnęła – mówi Anna. – Powiedziałam o tym lekarce, która leczyła mnie z przeziębienia. A ona zaczęła pytać o inne dolegliwości i o to, czy w rodzinie ktoś chorował na cukrzycę. W końcu powiedziała, żebym zbadał
Tłuszcz gromadzący się na brzuchu nie służy zdrowiu! Blokuje działanie insuliny niezbędnej do regulowania poziomu glukozy we krwi. Kobiety, które mają w pasie ponad 88 cm, chorują na cukrzycę cztery razy częściej niż kobiety, które mają mniej niż 80 cm. To samo dotyczy mężczyzn, którzy w pasie mają ponad 102 cm. Będą kilkakrotnie mniej narażeni na cukrzycę, jeśli zadbają o to, by obwód ich pasa nie przekroczył 94 cm. Energiczne spacery zapobiegają otyłości brzusznej. Wystarczy pół godziny marszu dziennie, by wyraźnie ograniczyć odkładanie się tkanki tłuszczowe poziom glukozy. Zrobiłam to. Wynik badania był dla mnie szokiem. Nawet odmawiając sobie słodkości, miałam na czczo we krwi 120 jednostek glukozy! -wspomina Anna.
Wiedza z kropli krwi, czyli glukometr
Stężenie glukozy we krwi na czczo nie powinno przekraczać 90 jednostek. Anna nie rozumiała, dlaczego znacznie przekroczyła normę, choć od jakiegoś czasu niczego nie słodzi ani nie je słodyczy. Ale lekarka mi to wy i tłumaczyła mówi Anna. Po prostu dostarczałam go organizmowi, jedząc co innego. Strawione jedze nie podnosi poziom glukozy we krwi. Gdy trzustka źle pracuje, ten wysoki poziom się nie obniża. To właśnie jest cukrzyca. Anna dostała skierowanie na badanie krwi (po wypiciu odpowiedniej dawki glukozy), które potwierdziło diagnozę.
Cukrzyca nie tylko zaskoczyła, ale i przestraszyła Annę. Przypomniała jej o kłopotach ciotki, cierpiącej kiedyś na tę chorobę
- Ona ciągle chodziła głodna! I musiała sobie robić zastrzyki. – wspomina Anna. Lekarka uspokoiła ją, wyjaśniając, że są dwa typy cukrzycy. Ciotka była chora na cukrzycę typu pierwszego (insulino-zależną), objawiającą się tak gwałtownie, że nie sposób jej przeoczyć. Anna ma mniej kłopotliwą odmianę – tzw. typu drugiego. Większość dorosłych diabetyków choruje na ten typ cukrzycy co Anna.
Leczenie polega na dbaniu o to, by poziom glukozy we krwi zbytnio się nie wahał. Cukrzyca typu drugiego bardzo rzadko wymaga podawania insuliny w zastrzykach, tylko część chorych dostaje w ogóle leki (w tabletkach). Wiele osób stosuje jedynie dietę oraz rusza się więcej niż przed chorobą i to wystarcza, by poziom glukozy utrzymywał się w normie. Każdy diabetyk sam go kontroluje za pomocą prostego urządzenia – glukometru.
Jesienią u większości z nas skóra staje się matowa i szara. By temu zaradzić, trzeba dostarczyć skórze odpowiedniej porcji wilgoci. Jeśli będziesz miała kosmetyki w zasięgu ręki, zabiegi pielęgnacyjne twarzy możesz wykonać w trakcie odprężającej kąpieli. Jak w prawdziwym spa.
Wskazówki pielęgnacyjne
- Zanurz się w cieplej wodzie. Zmyj makijaż mleczkiem dobranym do typu cery. Zawiera ono aktywne substancje nawilżające. Pozostawia na skórze warstewkę ochronną, która zabezpiecza skórę przed utratą wilgoci. Następnie umyj twarz wodą i peelingującym żelem. Kosmetyk usunie martwe komórki naskórka, oczyści skórę z zanieczyszczeń. Jeżeli masz cerę wrażliwą, umyj ją łagodną emulsją lub pianką, osusz twarz i rozprowadź na niej peeling enzymatyczny (nakłada się go jak maseczkę). Kosmetyk oczyści cerę, rozpuszczając martwe komórki naskórka. Po 10 minutach zmyj peeling wodą mineralną (woda z kranu zawiera chlor i może wysuszać skórę).
- Leżąc w wannie, zamiast kremu użyj maseczki – para wodna sprawia, że pory skóry otwierają się, a składniki preparatu lepiej się wchłaniają! Poza tym maseczka działa intensywniej niż krem i dostarcza skórze znacznie więcej wilgoci i składników odżywczych. Po kwadransie zmyj preparat wodą mineralną lub przegotowaną. • Uważasz, że twarz nadal jest niedostatecznie nawilżona, że brakuje jej wilgoci? Wklep w nią nawilżający krem na noc. Kiedy będziesz spała, nakremowana skóra lepiej się zregeneruje. Krem na noc (szczególnie taki. który ma składniki nawilżające, np. zieloną herbatę, algi) przywraca skórze równowagę wodnolipidową i sprawia, że rano cera jest miękka i elastyczna. Aktywny krem nawilżająco regenerujący na noc.
Kiedy po raz pierwszy zobaczyłem na internetowej stronie Puma ten model buta pomyślałem, że warto by było pomyśleć nad zakupem tego modelu butów, szczególnie, że szukałem lekkiego buta treningowego do mocniejszego biegania. Tej jesieni firma wychodzi na wprost oczekiwaniom kobiet. Wprowadza na rynek nowoczesne obuwie kształtujące kobiecą sylwetkę podczas chodzenia – BodyTrain. Obuwie BodyTrain, aktywuje mięśnie nóg o 18% skuteczniej niż obuwie konkurencji tego typu naśladując naturalny ruch oraz stymulując prawidłowy chód.
Na sezon zima 2010/11 firma Asics proponuje trzy nowe modele butów trailowych o charakterze bardziej rekreacyjnym, które doskonale spisują się na miękkim podłożu: Buty Asics Torana 4 polecane są dla pronatorów, natomiast Asics Enduro 6 i Tambora dla osób o stopie neutralnej. W roku 2009 firma Puma tworzyła buty sportowe Puma oraz odzież, dodatki i akcesoria z myślą o osobach, które cenią nie tylko wygodę, ale także modę. Buty sportowe Puma były więc nie tylko przystosowane do uprawiania różnorodnych sportów, ale także wychodziły naprzeciw wymogom mody panującej w sezonie wiosna – lato 2009.Jako Puma Running Ekspert otrzymałem ten model do testów i pierwsza myśl, jaka padła po otworzeniu pudełka to czyżby startówka? Doskonale złożyło się, że miałem kilka dni wolnego w pracy, które przeznaczyłem na mocniejsze bieganie, więc mogłem z czystym sumieniem pobiegać sporo kilometrów w PUMA Complete Concinnity 4.
